EMS療法（電気筋肉刺激療法）は、電気インパルスを使用して筋肉の収縮を刺激し、神経系が送る自然な信号を模倣する技術です。その主な側面を以下にまとめます：

1. 定義とメカニズム
   EMSは、皮膚に設置した電極を介して低周波の電流を送り、運動ニューロンを直接ターゲットにして筋肉の収縮を引き起こします。これは脳からの信号をバイパスし、受動的な筋肉の活性化を可能にします。

2. 応用

   • リハビリテーション：傷害や手術後に筋肉の萎縮を防ぐために使用されます（例：脳卒中のリハビリ、ACLリハビリ）。
   • フィットネスとアスレチック：自発的な収縮だけでは動員できないより多くの筋繊維を動員することで、強度と持久力を高めます。ウサイン・ボルトのようなアスリートもトレーニングにEMSを使用しています。
   • 痛みの緩和：TENSのような一部のデバイスは、痛みの信号を妨害することで痛みを和らげるためにEMS技術と重複しています。
   • 美容/ウェルネス：筋肉の引き締めや「受動的な運動」を主張していますが、FDAは単独の減量ツールではないと指摘しています。

3. 種類とバリエーション

   • ロシア式電気刺激：より深い筋肉への浸透のために高周波の正弦波を使用します。
   • NMES（神経筋電気刺激）：神経損傷を受けた筋肉のリハビリテーションに焦点を当てています。
   • マイクロカレント（MS）：EMSの高強度筋肉収縮とは異なり、顔のリジュブネーションとATP生成のために低強度の電流（500μA未満）を使用します。

4. 安全性と限界

   • 禁忌：妊婦、ペースメーカー使用者、急性感染症/てんかんの人には推奨されません。
   • 有効性：最良の結果を得るには、能動的な参加（例：EMSと従来の運動の組み合わせ）が必要です。過度の使用はATPを枯渇させ、筋肉の疲労につながる可能性があります。

5. 歴史的背景
   18世紀のガルバーニの実験に端を発し、EMSは20世紀の宇宙計画（NASA）で無重力による筋肉の損失を防ぐために注目を集めました。

特定の用途（例：リハビリ対フィットネス）の場合は、周波数や強度などのパラメータを調整するために専門家に相談してください。